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nutricionysalud

El tomate ¿es una fruta o una verdura?

El tomate ¿es una fruta o una verdura?

26/10/202228/07/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

El tomate es uno de los ingredientes frescos más utilizados en las ensaladas y en la cocina mediterránea. Siempre el tomate ha sido utilizado cómo verdura en nuestro plato de …

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Categorías Consejos de Nutrición
Como leer etiquetas nutricionales

¿Cómo leer etiquetas nutricionales?

26/10/202205/07/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

Hoy en día existen muchos productos en los supermercados con mucha variedad de ingredientes, la compra es habitual realizarla en estos lugares y por ello es muy importante saber como …

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Categorías Consejos de Nutrición
Para que sirven los probióticos

Probióticos para qué sirven y qué son.

26/10/202207/06/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

Para que sirven los probióticos, que son, que opciones son las mejores. Los probióticos nos otorgan una gran cantidad de beneficios y realizan muchas funciones importantes en el organismo que …

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Categorías Consejos de Nutrición
¿Para qué es bueno la vitamina D3?

¿Para qué es bueno la vitamina D3?

26/10/202231/05/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

Todos sabemos lo importante que es tomar esos rayos de sol que nos dan la vida pero ,¿sabes para qué es bueno la vitamina D3? ¿Para qué sirve la vitamina …

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Categorías Consejos de Nutrición
Para que sirve tomar colágeno y magnesio

Colágeno con magnesio, contraindicaciones

26/10/202225/05/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

Para que sirve tomar colageno y magnesio web

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Dormir poco engorda

26/10/202220/04/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

¿Tu sabías que dormir poco engorda? El descanso y una calidad de sueño adecuada también debes considerarlo fundamental para tener una buena salud, por supuesto junto con el entrenamiento y …

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Categorías Consejos de Nutrición
¿Cuántos vasos de agua debo beber al día?

¿Cuántos litros de agua debemos tomar al día?

26/10/202214/03/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

¿Cuántos litros de agua debemos tomar al día? ¿Cómo se deben tomar los vasos de agua a lo largo del día? ¿Qué factores afectan a la necesidad de agua diaria? …

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Categorías Consejos de Nutrición
¿Cuánto se dejan las lentejas en remojo?

Lentejas en remojo

26/10/202210/12/2021 por Jesús, el nutricionista trilógico

Siempre se recomienda remojar las legumbres antes de cocerlas para disminuir el tiempo de cocción y como forma casera de cocinarlas, pero siempre surgen dudas como ¿Cuánto tiempo se dejan …

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Categorías Consejos de Nutrición
Como-elegir-el-mejor-jamon-cocido-en-el-supermercado

Jamón cocido, ¿Cómo elegir el mejor en el supermercado?

26/10/202204/12/2021 por Jesús, el nutricionista trilógico

Hoy en día elegir un buen jamón cocido es complicado debido a la enorme variedad qué hay en los supermercados.En este post te traigo las claves para saber elegir el …

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Categorías Consejos de Nutrición
¿Es-lo-mismo-la-grenetina-que-la-gelatina

¿Qué es la grenetina?

26/10/202205/10/2021 por Jesús, el nutricionista trilógico

La grenetina es el principal ingrediente de las gelatinas, se caracteriza por no tener sabor ni olor. La grenetina se puede conseguir en láminas o en su formato mas común …

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Categorías Consejos de Nutrición
para que sirve tomar colágeno hidrolizado

¿Para qué sirve el colágeno hidrolizado?

26/10/202207/09/2021 por Jesús, el nutricionista trilógico

El colágeno hidrolizado sirve como elemento de sostén que permite mantener unido el conjunto del cuerpo, es decir, se encarga de unir los tejidos conectivos (tendones, músculos, piel, ligamentos, cartílagos…).Esto …

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Categorías Consejos de Nutrición
saltarse la dieta un día

Saltarse la dieta un día

26/10/202219/08/2021 por Jesús, el nutricionista trilógico

Una de las dudas más frecuentes que tengo en la consulta es si puedes saltarse la dieta un día. Muchas veces tenemos la falsa idea de que sino seguimos una …

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Categorías Consejos de Nutrición
nombres del azúcar

Nombres del Azúcar

26/10/202230/03/2021 por Jesús, el nutricionista trilógico

Buenas, hoy en trilogía de nutrición voy a mostrarte otros nombres del azúcar en las etiquetas con los cuales pretenden confundirnos y pasar desapercibidos aumentando nuestra ingesta azúcares libre sin …

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Avena por la noche

La avena en la noche engorda

26/10/202226/03/2021 por Jesús, el nutricionista trilógico

¿Tomar avena en la noche engorda? es una pregunta que me hacen a menudo y en este artículo voy a aclararte muchas cosas sobre la avena. Como hemos visto en …

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tortilla para desayunar

Proteína en el desayuno, beneficios e importancia.

26/10/202205/08/2020 por Jesús, el nutricionista trilógico

Hoy hablaremos sobre la proteína en el desayuno, su importancia, beneficios, como introducirlas y que proteínas debemos consumir. Primero debemos saber qué son las proteínas, las cuales son un conjunto …

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Categorías Consejos de Nutrición
Diferencia entre grasa saturada e insaturada

Grasas saturadas e insaturadas, ¿Qué es mejor para la salud?

26/10/202228/05/2020 por Jesús, el nutricionista trilógico

La diferencia entre la grasa saturada e insaturada se deben a la presencia de dobles enlaces en la estructura de los ácidos grasos insaturados. A pesar de que comparten la composición química casi por completo, en nutrición no tienen el mismo papel en la dieta.

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Ideas para meriendas saludables

¿Qué es una merienda saludable?

26/10/202207/05/2020 por Jesús, el nutricionista trilógico

Entra y aprende en poco tiempo que puedes comer en la merienda para hacerla saludable, cuándo y cómo hacerla. APROVECHA LA OCASIÓN

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Como debe ser una dieta correcta

¿Cómo debe ser dieta correcta?

26/10/202216/04/2020 por Jesús, el nutricionista trilógico

Muchas veces nos preguntamos sobre cómo debe ser la dieta correcta, la realidad es que puede haber muchas dietas adecuadas siempre y cuando cumplan con nuestro objetivo, es decir, por …

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fruta saciante

Frutas que quitan el hambre

26/10/202214/04/2020 por Jesús, el nutricionista trilógico

➡ Para enseñaros sobre que frutas son más saciantes vs menos saciantes primero debo mostraros los criterios que afectan a ésta clasificación.

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Plato saludable

Distribución de un plato saludable

26/10/202207/04/2020 por Jesús, el nutricionista trilógico

En este artículo vamos a elaborar un plato saludable para la mayoría de la población, exceptuando las personas con patologías, intolerancias, alergias…

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"Si puedes mantenerlo, es bueno para ti"

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