¿La creatina daña los riñones?
La creatina es un suplemento muy recomendado para el aumento de masa muscular en las personas que asisten al gimnasio. A pesar de toda la evidencia científica que hay aún …
La creatina es un suplemento muy recomendado para el aumento de masa muscular en las personas que asisten al gimnasio. A pesar de toda la evidencia científica que hay aún …
La creatina monohidratada es uno de los suplementos ergogénicos que más evidencia tiene de sus beneficios. La creatina es un compuesto nitrogenado que es sintetizado de manera natural en el …
Es muy importante mantener unos buenos hábitos alimentarios que te proporcione un estado de salud óptimo y te permita mantener una calidad de vida saludable, tanto física como mentalmente. Muchas …
El tomate es uno de los ingredientes frescos más utilizados en las ensaladas y en la cocina mediterránea. Siempre el tomate ha sido utilizado cómo verdura en nuestro plato de …
La Withania somnifera (L). más conocida con la Ashwagandha ha sido utilizada como hierba medicinal durante mucho tiempo. Su uso esta creciendo cada vez más y es por ello que …
Hoy en día existen muchos productos en los supermercados con mucha variedad de ingredientes, la compra es habitual realizarla en estos lugares y por ello es muy importante saber como …
¿Qué se debe comer después de hacer entrenar? La alimentación post ejercicio siempre levanta muchas dudas ¿Debo tomar proteínas después del ejercicio? A veces es suficiente con beber agua para …
Si estas buscando una dieta para aumentar masa muscular es importante que sepas la base para el crecimiento muscular es un alimentación adecuada y un buen plan de entrenamiento. El …
¿Qué propiedades y beneficios tiene el omega 3?. Los ácidos grasos poliinsaturados omega 3 y 6 tienen la particularidad de ser esenciales para nuestro organismo y requieren de un consumo …
Las frutas y las verduras se deben consumir para adelgazar porque son una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales. Además tienen un gran porcentaje de agua y con ello …
Los carbohidratos o hidratos de carbono son unos macronutrientes que están formadas por moléculas de carbono, hidrógeno y oxígeno. Los carbohidratos es uno de los nutrientes principales que ingerimos a …
Para que sirven los probióticos, que son, que opciones son las mejores. Los probióticos nos otorgan una gran cantidad de beneficios y realizan muchas funciones importantes en el organismo que …
Muchas veces has escuchado hablar de ellos pero ¿sabes qué es un prebiótico? Los prebióticos son un tipo de fibra (artículo) que promueven el crecimiento bacteriano adecuado en nuestro intestino …
Todos sabemos lo importante que es tomar esos rayos de sol que nos dan la vida pero ,¿sabes para qué es bueno la vitamina D3? ¿Para qué sirve la vitamina …
Es lo mismo Alimentarse que nutrirse es una pregunta muy recurrente y aunque son dos palabras que están muy relacionadas no son la misma acción. Por un lado alimentarse es …
Muchas veces me preguntan si hay que tomar proteínas con agua o leche, ésta es una duda muy común sobre todo cuando no se saben las diferencias o beneficios que …
¿Tu sabías que dormir poco engorda? El descanso y una calidad de sueño adecuada también debes considerarlo fundamental para tener una buena salud, por supuesto junto con el entrenamiento y …
El arándano azul es una fruta con unas propiedades muy saludables principalmente por su alto contenido en antioxidantes, entre ellos los que destacan son los flavonoides antocianidinos. El arándano azul …
¿Cuántos litros de agua debemos tomar al día? ¿Cómo se deben tomar los vasos de agua a lo largo del día? ¿Qué factores afectan a la necesidad de agua diaria? …