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Consejos de Nutrición

La creatina daña los riñones

¿La creatina daña los riñones?

29/11/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

La creatina es un suplemento muy recomendado para el aumento de masa muscular en las personas que asisten al gimnasio. A pesar de toda la evidencia científica que hay aún …

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Categorías Consejos de Nutrición
Creatina como tomarla

Creatina ¿Cómo tomarla?

26/10/202227/09/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

La creatina monohidratada es uno de los suplementos ergogénicos que más evidencia tiene de sus beneficios. La creatina es un compuesto nitrogenado que es sintetizado de manera natural en el …

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Categorías Consejos de Nutrición
Algunos de tus malos hábitos alimentarios

¿Cuáles son algunos de tus malos hábitos alimenticios?

26/10/202203/08/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

Es muy importante mantener unos buenos hábitos alimentarios que te proporcione un estado de salud óptimo y te permita mantener una calidad de vida saludable, tanto física como mentalmente. Muchas …

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Categorías Consejos de Nutrición
El tomate ¿es una fruta o una verdura?

El tomate ¿es una fruta o una verdura?

26/10/202228/07/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

El tomate es uno de los ingredientes frescos más utilizados en las ensaladas y en la cocina mediterránea. Siempre el tomate ha sido utilizado cómo verdura en nuestro plato de …

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Categorías Consejos de Nutrición
propiedades y beneficios de la Ashwagandha

Conoce las propiedades y beneficios de la Ashwagandha.

26/10/202226/07/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

La Withania somnifera (L). más conocida con la Ashwagandha ha sido utilizada como hierba medicinal durante mucho tiempo. Su uso esta creciendo cada vez más y es por ello que …

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Categorías Consejos de Nutrición
Como leer etiquetas nutricionales

¿Cómo leer etiquetas nutricionales?

26/10/202205/07/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

Hoy en día existen muchos productos en los supermercados con mucha variedad de ingredientes, la compra es habitual realizarla en estos lugares y por ello es muy importante saber como …

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Que puedo comer después de entrenar

¿Qué comer después de entrenar?

26/10/202229/06/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

¿Qué se debe comer después de hacer entrenar? La alimentación post ejercicio siempre levanta muchas dudas ¿Debo tomar proteínas después del ejercicio? A veces es suficiente con beber agua para …

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Categorías Consejos de Nutrición
Dieta para aumentar masa muscular

Dieta para aumentar masa muscular

26/10/202227/06/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

Si estas buscando una dieta para aumentar masa muscular es importante que sepas la base para el crecimiento muscular es un alimentación adecuada y un buen plan de entrenamiento. El …

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Categorías Consejos de Nutrición
Beneficios omega 3

¿Qué beneficios tiene el omega 3 y donde lo encuentro?

26/10/202216/06/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

¿Qué propiedades y beneficios tiene el omega 3?. Los ácidos grasos poliinsaturados omega 3 y 6 tienen la particularidad de ser esenciales para nuestro organismo y requieren de un consumo …

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Frutas y verduras para adelgazar

¿Qué frutas y verduras debes comer para adelgazar?

26/10/202213/06/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

Las frutas y las verduras se deben consumir para adelgazar porque son una excelente fuente de fibra, vitaminas y minerales. Además tienen un gran porcentaje de agua y con ello …

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Categorías Consejos de Nutrición
Que son los carbohidratos

Que son los carbohidratos y cómo usarlos en nuestra dieta

26/10/202208/06/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

Los carbohidratos o hidratos de carbono son unos macronutrientes que están formadas por moléculas de carbono, hidrógeno y oxígeno. Los carbohidratos es uno de los nutrientes principales que ingerimos a …

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Para que sirven los probióticos

Probióticos para qué sirven y qué son.

26/10/202207/06/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

Para que sirven los probióticos, que son, que opciones son las mejores. Los probióticos nos otorgan una gran cantidad de beneficios y realizan muchas funciones importantes en el organismo que …

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Beneficios de tomar prebióticos

¿Qué es un prebiótico?

26/10/202203/06/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

Muchas veces has escuchado hablar de ellos pero ¿sabes qué es un prebiótico? Los prebióticos son un tipo de fibra (artículo) que promueven el crecimiento bacteriano adecuado en nuestro intestino …

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¿Para qué es bueno la vitamina D3?

¿Para qué es bueno la vitamina D3?

26/10/202231/05/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

Todos sabemos lo importante que es tomar esos rayos de sol que nos dan la vida pero ,¿sabes para qué es bueno la vitamina D3? ¿Para qué sirve la vitamina …

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Categorías Consejos de Nutrición
¿Es lo mismo alimentarse que nutrirse?

¿Es lo mismo alimentarse que nutrirse?

26/10/202231/05/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

Es lo mismo Alimentarse que nutrirse es una pregunta muy recurrente y aunque son dos palabras que están muy relacionadas no son la misma acción. Por un lado alimentarse es …

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Categorías Consejos de Nutrición
beneficios de tomar proteína con leche

Tomar proteínas con agua o leche

26/10/202230/05/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

Muchas veces me preguntan si hay que tomar proteínas con agua o leche, ésta es una duda muy común sobre todo cuando no se saben las diferencias o beneficios que …

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Para que sirve tomar colágeno y magnesio

Colágeno con magnesio, contraindicaciones

26/10/202225/05/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

Para que sirve tomar colageno y magnesio web

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Dormir poco engorda

26/10/202220/04/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

¿Tu sabías que dormir poco engorda? El descanso y una calidad de sueño adecuada también debes considerarlo fundamental para tener una buena salud, por supuesto junto con el entrenamiento y …

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Categorías Consejos de Nutrición
Propiedades y beneficios del arándano

Propiedades del arándano

26/10/202221/03/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

El arándano azul es una fruta con unas propiedades muy saludables principalmente por su alto contenido en antioxidantes, entre ellos los que destacan son los flavonoides antocianidinos. El arándano azul …

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Categorías Consejos de Nutrición
¿Cuántos vasos de agua debo beber al día?

¿Cuántos litros de agua debemos tomar al día?

26/10/202214/03/2022 por Jesús, el nutricionista trilógico

¿Cuántos litros de agua debemos tomar al día? ¿Cómo se deben tomar los vasos de agua a lo largo del día? ¿Qué factores afectan a la necesidad de agua diaria? …

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"Si puedes mantenerlo, es bueno para ti"

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