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Comer carbohidratos por la noche engorda
Hay muchos mitos y preguntas relacionadas y uno de ellos es que Comer carbohidratos por la noche engorda. A continuación vamos a aclarar los mitos a través de preguntas relacionadas con comerlos por la noche, con una explicación sencilla y poniendo algunos ejemplos. ¿Comer hidratos de carbono por la noche engorda? La verdad sobre esta…
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¿Qué pasa si tomo proteína caducada?
¿Qué pasa si tomamos proteína caducada? pues antes de empezar… ¿ sabes lo que son las proteínas? ¿para qué sirven? o ¿Cuánta debes consumir? En caso negativo te dejo aquí una entrada para conocerlas.→ Proteína ¿Qué pasa si tomo proteína caducada? Respuesta corta: posiblemente nada, seguirá siendo un producto seguro, aunque de peor calidad, pero…
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¿Cómo debe ser dieta correcta?
Muchas veces nos preguntamos sobre cómo debe ser la dieta correcta, la realidad es que puede haber muchas dietas adecuadas siempre y cuando cumplan con nuestro objetivo, es decir, por ejemplo la dieta cetogénica puede ser la ideal para las personas que no le gustan mucho los hidratos de carbono y pueden llevar este estilo…
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Frutas que quitan el hambre
➡ Para enseñaros sobre que frutas son más saciantes vs menos saciantes primero debo mostraros los criterios que afectan a ésta clasificación.
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Distribución de un plato saludable
En este artículo vamos a elaborar un plato saludable para la mayoría de la población, exceptuando las personas con patologías, intolerancias, alergias…
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Los mejores libros de nutrición
Estos son los mejores libros de nutrición y alimentación que te pueden ayudar de manera muy efectiva para conseguir llevar una alimentación saludable, con información fiable y una buena cantidad de herramientas y sobre todo para desterrar todos esos mitos nutricionales basados en creencias irracionales y sin fundamento. Mejores libros de Nutrición para principiantes Aquí…
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Glucógeno muscular ¿Cómo aumentarlo?
Antes de ir directamente al grano sobre como aumentar el glucógeno muscular, debemos entender qué es el glucógeno, donde y como se almacena. ¿Qué es el glucógeno muscular? El glucógeno es una estructura formada por moléculas de glucosa con ramificaciones que facilitan así su ruptura y obtención de energía. El glucógeno se puede encontrar en…
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Agua
El agua constituye entre un 50-60% del peso corporal de un adulto, en los recién nacidos puede llegar hasta el 75% y con la edad va disminuyendo. Aquí hay muchos factores que pueden hacer que éste porcentaje aumente o disminuya. Los tres que destacan son la edad, el porcentaje de tejido adiposo ( grasa) y…
