Los mejores libros de nutrición los encuentras aquí

Estos son los mejores libros de nutrición y alimentación que te pueden ayudar de manera muy efectiva para conseguir llevar una alimentación saludable, con información fiable y una buena cantidad de herramientas y sobre todo para desterrar todos esos mitos nutricionales basados en creencias irracionales y sin fundamento.

Índice

Mejores libros de Nutrición para principiantes

Aquí les dejamos los mejores libros sobre nutrición para aprender de una forma sencilla sobre alimentación y hacerla mas saludable.

Lo que dice la ciencia sobre comer saludable — En este libro Luis Jiménez nos aborda una enorme cantidad de información desde una visión de ciencia sobre la carne, leche, grasa, carbohidratos y proteínas. Hoy en día para todos los **nutrientes** tenemos tanto opiniones buenas como malas gracias, en este libro aprenderás a distinguir lo fiable y riguroso de la información comercial y falsa. Para todo ello recopila una enorme cantidad de estudios científicos, metaanalisis y revisiones, para que de este modo sepas a ciencia cierta dice investigación sobre **comer saludable**.

Más Vegetales Menos Animales — Julio Basulto aborda **la alimentación** hacia un aumento del **consumo de vegetales y disminución alimentos de origen animal**, todo ello proporcionando artículos científicos que como siempre avalan sus palabras mientras nos desmontan grandes mitos de **la alimentación vegetariana**. Después de leer este libro **aprenderás a comer de manera más ecológica y saludable** gracias a sus enseñanzas

Mi dieta Cojea — Aitor Sánchez nos presenta Mi dieta cojea donde nos habla sobre los mitos alimentarios más extendidos y me han calado más a fondo en la población son totalmente erróneos. En el libro va desmontando mito a mito apoyándose en la ciencia con una forma muy asequible de entender. Pretende darnos una visión mucho más y profunda **para aprender y poder diferenciar una alimentación saludable.**

A comer se aprende: Alimentación sana para tu día a día — Álvaro Vargas te da una gran cantidad de **consejos de alimentación** con un formato muy visual, te ayuda a entender de manera sencilla y muy práctica las elecciones debes tomar para conseguir una **alimentación sana** en tu día a día. Además trae un extraordinario plan de 28 días con **recetas muy fáciles y sana**s. No corto con ello incluye listas de **alimentos imprescindibles** que debemos tener en nuestra despensa, sin duda comprar este libro es una gran elección.

Dietista enfurecida — En la primera parte nos habla de manera sencilla y eficaz sobre algunos **mitos y engaños alimentarios** como pone ella que hay en la nutrición y ya nos abre los ojos en cuanto a las cositas que no debemos dejarnos llevar y darlas por hecho.
Una segunda parte donde nos habla de lo que realmente importa en la nutrición entrando más en materia.
Por último una tercera parte más cortita donde nos habla sobre algunos problemas con la alimentación y el aparato digestivo ( una de sus especialidades )

Aitor Sánchez en Mi dieta ya no cojea nos presenta una guía practica para poder tener una alimentación saludable, poniendo una lista de pasos para tener el control sobre tus comidas, vemos cosas tan importantes como aprender a leer etiquetas, organizar las comidas.

Mejores libros de nutrición deportiva

Nutrición deportiva desde la fisiología a la practica — En este libro nos llevan desde la fisiología de la nutrición deportiva hasta la visión práctica para obtener los mejores resultados.
La alimentación es diferente dependiendo del tipo de esfuerzo, duración, intensidad y tipo de deporte.
En este libro podemos encontrar secciones tan interesantes como la relación del deporte con el sistema inmune, estres oxidativo, la función mental así como la gastronomía deportiva.
Por supuesto estás en podemos encontrar los mitos y errores más frecuentes en nutrición deportiva.
Al final de cada capítulo incluye una autoevaluación para facilitar la comprensión y asimilación de los conceptos. Sin duda una muy buena compra.

Nutricion para los deportes de resistencia — Este libro de nutrición deportiva está especializado los deportes de resistencia, como triatlón, duatlón, ciclismo y demás deportes con estas características.
Los autores nos ofrecen una estupenda guía para elegir los mejores alimentos, bebidas y suplementos para cualquier prueba de resistencia asegurando un óptimo rendimiento.
En este libro nos hablan de todo tipo de deportes tanto los de invierno como los deportes acuáticos.
Además incluye recomendaciones para lo vegetarianos y personas que tienen alergias o diferentes patologías.

¿Qué es la psicología de la nutrición?

Es la ciencia que estudia la forma de relacionarnos con la comida. Aquí se engloban las emociones, conductas, relaciones sociales, ambiente, contexto..

¿Qué es la nutrición en el deporte?

La nutrición deportiva esta especializada en las personas que realizan deporte ya sea a nivel principiante como profesional, las necesidades y el objetivo son diferentes . Esta rama se encarga de guiar e indicar a los deportistas las cantidades adecuadas de alimentos que necesitan para su deporte.

En trilogía de nutrición cuidamos a nuestros trilógic@s y queremos que tengas la mejor información .

Jesús Nutricionista Trilógico

Graduado en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Granada,
Técnico Superior de Actividad Física y Animación Deportiva,
Curso Avanzado en Nutrición Deportiva por la ICSN

Mejores libros de Nutrición para principiantes

Mejores libros de nutrición deportiva

Jesús Nutricionista Trilógico

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