Estos son los mejores libros de nutrición y alimentación que te pueden ayudar de manera muy efectiva para conseguir llevar una alimentación saludable, con información fiable y una buena cantidad de herramientas y sobre todo para desterrar todos esos mitos nutricionales basados en creencias irracionales y sin fundamento.
Mejores libros de Nutrición para principiantes
Aquí les dejamos los mejores libros sobre nutrición para aprender de una forma sencilla sobre alimentación y hacerla mas saludable.





Una segunda parte donde nos habla de lo que realmente importa en la nutrición entrando más en materia.
Por último una tercera parte más cortita donde nos habla sobre algunos problemas con la alimentación y el aparato digestivo ( una de sus especialidades )
Mejores libros de nutrición deportiva

De esta manera podemos aprender de manera fisiológica cómo funciona nuestro cuerpo y como utiliza los carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas y minerales para poder sacarle el mayor provecho.
Además tenemos un capítulo de especialmente dedicado a la suplementación deportiva dónde nos mencionan la gran mayoría de suplementos actuales y cuál de ellos son interesante utilizar así como su dosis y efectividad.
Por supuesto tienen un capítulo hablando sobre la nutrición aplicada en entrenamiento y aplicada al deportista así como algunos trastornos de la conducta en la persona que dedican tiempo a la actividad física y un control de peso.

La alimentación es diferente dependiendo del tipo de esfuerzo, duración, intensidad y tipo de deporte.
En este libro podemos encontrar secciones tan interesantes como la relación del deporte con el sistema inmune, estres oxidativo, la función mental así como la gastronomía deportiva.
Por supuesto estás en podemos encontrar los mitos y errores más frecuentes en nutrición deportiva.
Al final de cada capítulo incluye una autoevaluación para facilitar la comprensión y asimilación de los conceptos. Sin duda una muy buena compra.
Es la ciencia que estudia la forma de relacionarnos con la comida. Aquí se engloban las emociones, conductas, relaciones sociales, ambiente, contexto..
La nutrición deportiva esta especializada en las personas que realizan deporte ya sea a nivel principiante como profesional, las necesidades y el objetivo son diferentes . Esta rama se encarga de guiar e indicar a los deportistas las cantidades adecuadas de alimentos que necesitan para su deporte.
En trilogía de nutrición cuidamos a nuestros trilógic@s y queremos que tengas la mejor información .

Jesús Nutricionista Trilógico
Graduado en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Granada,
Técnico Superior de Actividad Física y Animación Deportiva,
Curso Avanzado en Nutrición Deportiva por la ICSN