⚡ Convierte tu nutrición en tu ventaja competitiva.

En Trilogía Endurance consigues comer para rendir, recuperarte mejor y disfrutar más de cada entrenamiento.

🥇 Diseñado para atletas de atletismo:

  • Velocidad (60–400 m y vallas)

  • Medio fondo y fondo (Marcha, 10K, 21K)

  • Saltos y lanzamientos

  • Pruebas combinadas

🔥 Y también para deportistas de CrossFit y halterofilia que necesitan un plan nutricional ajustado a entrenamientos intensos.

👉 El objetivo es siempre el mismo:
que la nutrición deje de frenarte y empiece a impulsarte.

 

Ellas ya rinden con Trilogía Endurance.

Nutrición equilibrada con comida tradicional y real. Trabajar con Jesús te hace sentir acompañada, un gran profesional que trabaja con una metodología fácil y práctica.

Laura Aguilera

Antes de trabajar con Jesús, ya estaba trabajando mi alimentación con otro profesional, pero tras hacer una pausa, noté que mi cuerpo ya no respondía igual. Me sentía más cansada, no rendía al máximo y empecé a lesionarme con más frecuencia. Fue entonces cuando decidí buscar un enfoque que se adaptara mejor a mis necesidades y tuve la suerte de coincidir con él.
Desde que comencé con él, mi energía ha vuelto y mi rendimiento en los entrenamientos ha mejorado. Lo que más valoro de su acompañamiento es lo personal y atento que es. Siempre se toma el tiempo de escucharme y ajustar mi plan de alimentación a lo que necesito, y cuando algo no funciona, busca la mejor solución. Además, tiene en cuenta el tipo de prueba, el momento de la temporada y el tipo de competición en el que me encuentro, lo cual hace que su enfoque sea aún más eficaz.
Recomiendo totalmente trabajar con Jesús. Su cercanía, profesionalidad y capacidad para adaptarse a cada persona marcan una gran diferencia. Gracias a él, mi nutrición deportiva ha mejorado muchísimo.

Wayra Romero

Trabajar con Jesús ha sido clave para mejorar mi rendimiento en el 400, una prueba muy dura dentro del atletismo. Ha sabido ajustar mi alimentación a lo que realmente necesito para entrenar y competir mejor.
Hoy me siento con más energía, más fuerte y, sobre todo, he aprendido a comer para rendir. Incluso cuando estoy fuera de casa ya sé elegir bien cantidades y tipos de comida para sentirme al máximo.
Lo que más valoro es lo pendiente que está de ti: te pregunta por WhatsApp, revisa el formulario de seguimiento y te guía con cantidades, cargas y suplementación. Además, la app con la que trabaja te da alternativas muy fáciles de aplicar. Y lo que más aprecio es que se toma el tiempo de escucharte y adaptar cada detalle a ti.

Carmen Avilés

❌ Entrenas duro… pero tu cuerpo no responde.

No es falta de esfuerzo, es falta de estrategia nutricional alineada con tus sesiones.

  • Fatiga prematura en entrenos intensos.

  • Recuperación lenta y estancamiento de marcas.

  • Miedo a los CH por la composición corporal.

  • Dudas constantes sobre qué comer antes/después y cómo competir.

🧬 Método Trilogía Endurance: ciencia aplicada al rendimiento real

Ciencia aplicada al rendimiento real.

No te doy una dieta: construimos una estrategia de nutrición deportiva, viva y adaptada a tus cargas de entrenamiento.

🧩 ¿Qué incluye tu sistema?

  • Evaluación inicial completa: entrenos, hábitos, digestión, energía, composición y objetivo competitivo.

  • Plan nutricional de rendimiento: personalizado según tu disciplina (velocidad, medio fondo, fondo, CrossFit, haltero…).

  • Timing pre/intra/post: qué comer según el tipo de sesión o competición.

  • Suplementación basada en evidencia: dosis, timings y protocolos por kg.

  • Acompañamiento diario por WhatsApp: dudas, ajustes y puntualizaciones sobre la marcha.

  • Revisión semanal: energía, rendimiento, digestión y progresos.

  • App + hoja personalizada: menús, intercambios, recetas y seguimiento práctico.

  • Educación aplicada: que sepas qué comer, cuándo y por qué.

🟢 Este programa es para ti si…

  • Entrenas de forma seria (velocidad, medio fondo, fondo, CrossFit o haltero) y quieres que la nutrición deje de frenarte.

  • Tienes días de bajones de energía, digestiones raras o recuperaciones lentas.

  • Sientes que entrenas fuerte, pero tu cuerpo no mejora al ritmo que debería.

  • Quieres más control sobre tu rendimiento: qué comer antes, durante y después.

  • Quieres suplementarte con cabeza, con dosis y momentos basados en evidencia.

  • Necesitas alguien que te acompañe día a día para ajustar según entrenes.


🔥 Y NO es para ti si…

    • Entrenas de forma muy ocasional o no tienes un objetivo deportivo claro.

    • Buscas una dieta rígida y sin flexibilidad.

    • Quieres resultados sin revisar entrenos, hábitos o energía.

    • No vas a registrar nada ni comunicar cómo te sientes (necesito feedback para ajustar).

    • No quieres contacto diario ni revisión semanal.

    • Solo quieres perder peso (para eso está Trilogía de Nutrición, no Endurance).

🧑‍🔬 El nutricionista detrás del rendimiento de las atletas



Soy Jesús Martín-Albo, nutricionista deportivo. Desde 2018 en el mundo del deporte.
Mi misión: que entiendas tu cuerpo y comas para ganar.

  • 🎓 Graduado en Nutrición Humana y Dietética.

  • 🧠 Especializado en nutrición deportiva y suplementación.

  • 💬 Seguimiento cercano, técnico y humano.

Preguntas frecuentes

Sí. Periodizamos nutrientes y timing para intensidad alta, potencia y fuerza.

 

Sí, solo la que tenga evidencia y sentido en tu caso (dosis/kg y momentos de uso).

 

Planificamos semana a semana según calendario, viajes y horarios.

 

Programa trimestral (12 semanas) con opción de continuidad.

 

Perfecto. Yo me ocupo de la nutrición y coordino contigo el trabajo.